Tips and Tricks:- ত্বকের সৌন্দর্য বৃ্দ্ধির উপায়

Tips and Tricks:- ত্বকের সৌন্দর্য বৃ্দ্ধির উপায়

ত্বকের সৌন্দর্য বৃ্দ্ধির উপায় ঃ- আমরা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃ্দ্ধির জন্য অনেক কিছুই করে থাকি। কিন্তু নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়ার  ফলে যে  এই উজ্জ্বলতা পেতে পারি তা আমরা অনেকে জানিনা।

beauty tips
for
beauty tips for skin

যে খাবার খেলে সৌন্দর্য বাড়বে ঃ- কিছু কিছু খাবার আমাদের ভেতর থেকে সৌন্দর্য ফুটিয়ে তুলতে সাহায্য করে। নিচে সে রকম কিছু খাবারের নাম দেয়া হল ঃ-

১। গাজরঃ- গাজরে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি ও ক্যারোটিন আছে  যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

২। পেঁপেঃ- পেঁপেতে ভিটামিন-সি,এ,ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যা আমাদের ত্বক পরিষ্কার রাখতে ও ব্রণ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

৩। টমেটোঃ- ত্বকের জন্য টমেটো খুবই উপকারী। তাছাড়া টমেটো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৪। শাক সবজি ঃ- শাক সবজি শুধু ত্বক নয় পুরো দেহের জন্য উপকারী।

৫। গ্রিন টি ঃ- গ্রিন টি হলো হারবাল পানীয়। এটি ত্বক ও দেহের  জন্য খুবই উপকারী। এটি ত্বক নরম রাখে, দাগ দূর করে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

৬। ব্রকলিঃ- ব্রকলিতে আছে ভিটামিন- এ,সি। এটি প্রাকৃ্তিকভাবেই ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে সহায়তা করে।

৭। মাছঃ- সামুদ্রিক মাছে আছে ওমেগা-৩, ফ্যাটি এসিড যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

৮।পানিঃ- সরীরে পানির পরিমান কম হলে ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়। বলিরেখা, ব্রণ ও ত্বক শুষ্ক দেখায়। তাই উজ্জ্বলতা বাড়াতে প্রতিদিন কম করে ১.৫ লিটার পানি পান করতে হবে।

৯। লাল আঙ্গুরঃ- লাল আঙ্গুরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। এটি ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাবকে প্রতিহত করে ত্বকের বলিরেখা কমায়।

১০। ডালিমঃ- প্রতিদিন ১ গ্লাস ডালিমের জুস ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। 

এই টিপস গুলো ছেলে মেয়ে সবার জন্যই উপকারী।